15 lat

no co do klaty to cwiczylem tydzien na obozie bo inaczej nie mam dostepu i wycislem 35 kilo lol wiek 15 lat waga 55 kilo wzrost 178 . A i jeszcze pytanko: Mam 31 cm w łapie czy to dobrze jak na moj wiek bez zadnych cwiczen jedynie ten 1 cent przybyl przez ten tydzien na silce. Dzieki za odp. Narazie pozdrów Kazie

Ja mam 15 lat. ćwicze 5 miechów. wyciskam 77 kg.

15 lat. 85kgx1 na klate.. Przed rokiem cwiczylem 3 miechy potem amatorskie machanie workiem cementu i powrot cwicze jusz miecha..moze 2..za jakies 3-4 miechy po odzywkach bo narazie to roq temu tylko Mega massa 2000.. a teraz cos bialkowego i weglowodanowke i 100kg czeka.. za troche czasu

Wiek: 15 lat Waga: 70kg Wzrost: ok 180cm Staż: ponad rok Wycisk: 90kg

ja mam 15 lat i cisne tylko 60 kg:( a chcialbym wiecej?

mam 15 lat !!! cwicze na sucho i tylko 3-4 razy w tygodniu !!! a na klate biorę 70kg

Staż: 6 miesięcy Waga: 65 Wzrost: 180 Wiek: 15 Lat Rekord: 72,5

N3xT ,,Wczinaj słodycze, zawsze to jakieś węgle'' nie mów publicznie takich głupot bo potem chłopak tak zrobi i wróci za rok zeby polecić mu jakiś plan, tym razem na redukcje. MackoMedyk - 15 lat to jeszcze organicznej nie miał w szkole hehe i sog za foto w profilu

Freddy Ortis juz prawie zapomniany kulturysta miał niesamowite ramiona i przedramiona-dlatego je eksponował w prawie każdej pozie http://www.bodybuilding.com/fun/images/2014/freddy-ortiz-legends-of-the-past.jpg Bardzo wiele oryginalnych póz przedstawiał John Grimek-wiekszośc jego ustawiń właściwie nikt nie naśladował-ale kilka do dzis można [...]

Płeć:mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 64kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Nabranie masy mięśniowej,siły itd. Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty :Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia oraz w domu ławeczka,obciążenie,sztanga i sztangielki Dieta :"Jem zdrowo i [...]

Witam.Chciałbym Wam Przedstawić Mój Problem.Otóż Mam 15 Lat (8 Października)i 159 wzrostu . Byłem Już u Endokrynologa i za bardzo nic nie powiedział.Otóż chciałbym wiedzieć co zrobić aby urosnąć .Niechce odpowiedzi typu(nie martw się jeszcze urośniesz'')tylko co jeść kiedy,jakie ćwiczenia itd...Pozdrawiam i Proszę o Pomoc.

mam 15 lat i 160cm chcialbym spytac czy sa jakies preparaty na wzrost uwazam ze jestem zaniski. jestem najnizszy z klay;/

moj kumpel zaczal koksic w wieku 15 lat teraz ma 20 i mimo 5 czy tam 6 cykli nie ma zarostu na twarzy i ani jednego wlosa na klacie

[...] z dietą w dziale odżywianie, nie tutaj. Wzrost 179 cm i waga 66 kg to nie jest nadwaga, ten tłuszcz, który jest widoczny głównie na brzuchu to wynik nie odpowiedniego odżywiania się stąd taki 'efekt' W Wieku 15 lat można już powoli zaczynać trenować z ciężarami. Skoro nie masz dostępu do sprzętu to odwiedź dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH.

[...] no i bede robil pompki. Na poaczatku naprawde slabo mi szlo, ale teraz juz po rozgerzewce (10 pompek dla rozgrzewki) zrobie powiedzmy w jednej serii 30 takich szybkich i klatka prawie ze do ziemi schodzi, ale jeszcze torche brakuje:) i mam teraz pytanie czy mam robic tak ze zrobie te 10 pompek na rozgrewke a pozniej jechac ile sie da pompek i [...]

No wiec tak mam 15 lat. Robililem pompki hmm od Pol roku ale nie regularnie. Zaczelem od 10. Robilem w kazdych wolnych chwilach. Po 10 , 20, 30 zalezy jak sie chcialo. Czasami robilem codziennie a potem jakos zapominalem. Teraz zaczelem robic codziennie ale nie wiem o co chodzi z tymi seriami? Robie np 20 i potem co robic w przerwie? Robilem [...]

Ja tam narazie tylko roczek trenuje i to w domu,ale nic nie brałem,nawet odżywek i nie mam narazie zamiaru mam 15 lat i podoba mi se to do czego doszedłeś i jak.Jeszcze raz gratuluje,oby tak dalej.

Coś trochę to dziwne. Ja wogóle nie trenuję mam 15 lat i biegam na 100m w granicach 11,70 na foto, a na 60m w granicach 7,30s.

15 lat dzisiaj biegane na 100 m 13,18 ;( tak patrze na wasze wyniki i żal mi siebie xD

Witam Mam 15 lat na 100m 11,70 MP w Toruniu 2010 Młodzik a 60 w tym roku Brzeszcze MŚ Śląska 7,42